【口ニキビの原因と治し方】跡を残さずキレイに治療するには？

胃腸の調子が良くないと、口にニキビができやすくなります。

胃腸と口の周りは関係性が深いので、胃腸が荒れていると口の周りの肌も荒れてしまいます。その結果、口ニキビができやすくなってしまいます。

また、頭痛薬や鎮痛剤などが胃腸に負担をかけ、胃腸の粘膜が荒れてしまうことによって口ニキビが発生する場合もあります。

胃腸の調子を整えるためには、

・よく噛んで食べる

・冷たいものや辛いものを控える

・ストレスを溜めない

ことなどを心がけると良いでしょう。頭痛薬や鎮静剤、アルコール、カフェインなどもできるだけ控えることで胃腸の不調を改善できます。

ストレスは胃腸に負担をかけるだけでなく、ニキビや肌荒れの原因になります。気分転換を心がけ、趣味に没頭したり、ゆったりと入浴したりしてストレスの発散を心がけることで胃腸の調子を整えていきましょう。

口の周りの産毛や髭を剃ることによって、肌がカミソリ負けをしてしまい、その刺激によってニキビが発生したり悪化したりします。

また、口を手で触ったり、マスクや髪の毛などの物理的な刺激を受けたりすることも口ニキビの原因となります。

肌を痛めにくい電気シェーバーを使ったり、なるべく口の周りの刺激を減らしたりすることで、口ニキビの発生を抑え、ニキビの悪化も防ぐことができます。

常に清潔なマスクを使い、唇や口の周りを手や髪の毛などで刺激を与えないようにしていきましょう。口を触る癖がある方も注意が必要です。

睡眠や運動の不足は成長ホルモンの分泌を低下させ、ニキビを発生しやすくさせます。また、外食やインスタント食品などは、脂質や糖質、添加物が多くなりがち。肌荒れの原因となったり、皮脂の分泌を多くするため、ニキビの原因にもなっていきます。

野菜や果物、海藻類などのビタミンやミネラル、食物繊維を多く含む食品を取るように心がけ、魚や大豆などの良質なタンパク質を取るようにしましょう。

また、糖質や脂質を多く含むお菓子やジュースを避けるようにしたり、揚げ物や加工食品もなるべく控えるようにしていきましょう。暴飲暴食にならないように気をつけてください。

口ニキビは目立ってしまうため、早く治したいと考えてニキビを潰してしまう方も多いです。潰さないまでも、気になって触ってしまいがち。

しかし、ニキビは潰したり触ったりすると、ニキビを悪化させてしまったり、ニキビ跡が残ってしまったりします。

ニキビをキレイに治すためには、ニキビは絶対に潰さないでください。ニキビを潰すと傷口が広がってしまうため、肌が元の状態に戻りにくくなってしまうからです。

また、ニキビを触ることによって、雑菌が入り込んだり、ニキビが悪化してしまう場合があります。赤ニキビや黄ニキビに進行してしまうと、セルフケアでの改善が難しくなります。

ニキビは潰さず、触らないことを徹底していきましょう。

胃腸に負担がかかっている状態が続くと、口ニキビを繰り返してしまいます。食生活を見直したり、ストレスを溜めないようにしていきましょう。

疲れや飲酒、喫煙も胃腸に負担がかかります。休日の過ごし方を工夫しつつ、禁酒、禁煙にも挑戦していきましょう。

口ニキビは胃腸からでる体調不良のサインだと思って、心身をいたわって無理のない生活を心がけるようにしてください。