【おしりのシミや黒ずみ】原因や予防法、キレイに治療するには？

下着やタイトなジーンズなどの衣類の締め付けは、おしりのシミや黒ずみの原因となります。衣類による圧迫が強いと、肌がこすれてダメージを受けたり血行が悪くなったりして肌のターンオーバーを乱してしまいます。

肌で生成されたメラニンは、古い角質とともに少しづつ排出される仕組みになっていますが、肌のターンオーバーが乱れると、メラニンの排出がしにくくなり、肌の中に残って蓄積されやすくなります。

肌の中に残ったメラニンは、やがて色素が沈着してシミや黒ずみとして目立つようになります。おしりのシミや黒ずみを改善するには、肌のターンオーバーを促進して、メラニンを肌から排出する必要があるのです。

衣類の締め付けが強いと、肌本来の機能が低下してしまい、メラニンが蓄積しやすくなります。肌の刺激を抑え、血行を良くするために、ゆったりとした下着やボトムスを着るようにしましょう。

衣類による肌荒れをしやすい方は、化学繊維のものではなく、綿やシルクなどの天然繊維のもので肌触りがなめらかなものを選ぶと良いでしょう。

おしりは肌の表面積が広いため、乾燥しやすい部位となっています。肌が乾燥すると古い角質が蓄積されやすくなり、肌の炎症や毛穴のつまりなど肌トラブルの原因となります。

顔や手足はもちろん、おしりにもしっかりと保湿をしていきましょう。

入浴時にはおしりの角質を取り除けるよう、湯船につかって肌をやわらかくした上で、石鹸やボディーソープを泡立てて、やさしく撫でるようにマッサージしていきましょう。

タオルやスポンジでゴシゴシと洗うのはNGです。スクラブの使い過ぎにも注意しましょう。肌が炎症を起こしてしまい、肌トラブルの原因になってしまうからです。入浴後はしっかりと保湿をして、常におしりの肌が乾燥しないように注意しましょう。

栄養バランスが乱れたり、睡眠時間が不足したりすると、肌のターンオーバーが乱れてしまうので、おしりにシミや黒ずみができやすくなってしまいます。

シミや黒ずみを作らないためには、食生活の改善も有効です。特に、ビタミンA、C、Eを多く含む食品を積極的に摂取していきましょう。ビタミンAはかぼちゃや人参などの緑黄色野菜に、ビタミンCはレモンやキーウィなどのフルーツに、ビタミンEはアーモンドやオリーブオイルなどに豊富に含まれます。

肌のターンオーバーを促進し、シミをできにくくするために、野菜や果物、ナッツ類などをバランスよく食事に取り入れていきましょう。

また、大豆、鶏むね肉、ササミ、白身魚などの良質なたんぱく質もしっかり摂るようにしましょう。

おしりのシミや黒ずみを予防するためには、

・締め付けの少ない下着や衣類を着る

・イスに座り過ぎないように注意する

・肌を乾燥させない

・日焼け対策をする

こうした取り組みが大切です。

おしりは下着やタイトなジーンズなどで圧迫されやすいです。衣類との摩擦によって肌もダメージを受けやすいので、できるだけゆったりとした服装を心がけましょう。

イスの座り過ぎにも注意です。デスクワークやソファなどで座って過ごす時間が多い方は、こまめに立ち上がるなどして同じ姿勢が長時間続かないようにしましょう。やわらかいクッションを敷いたり、可能であればスタンディングデスクなどを利用したりするのも良いでしょう。

おしりの肌を乾燥させないことも大切です。肌の乾燥はシミや黒ずみだけでなく、ニキビやたるみの原因にもなります。常に保湿を心がけ、肌のターンオーバーを促進していきましょう。

おしりの日焼け対策もお忘れなく。顔や手足に比べて、おしりの日焼け対策はおろそかになりがちです。水や汗で濡れた後も、しっかりと日焼け止めを塗り直すようにしましょう。

シミに見えるようなものでも、実はシミではない場合もあります。シミが大きくなったり、隆起したり、かさかさしているようなら、迷わずに医療機関を受診しましょう。皮膚がんのような恐ろしい病気である可能性もあるからです。

ただし、一般的なシミであれば、早期治療でキレイな肌に戻れます。気になるシミがあれば自己判断をせずに早めにクリニックに相談しましょう。

シミや黒ずみを予防・改善するためには、肌のターンオーバーを促進する必要があります。肌のターンオーバーは、成長ホルモンによって促すことができます。

夜の22時～朝2時にかけて、成長ホルモンが活発に分泌される時間帯を迎えます。この時間帯にしっかりと睡眠をとれるようにしましょう。

早めにベッドに入り、読書やストレッチなどをしてゆったりとした時間を過ごすと良いです。

なかなか寝付けないという方は、運動が不足しているかもしれません。1駅歩いたり、階段を使ったりして、身体を意識的に動かすようにすると早く寝れるようになります。

寝る前にスマホやテレビを見てしまうと、脳が活性化して入眠しにくくなります。アルコールも控える方が睡眠の質を高められます。

睡眠不足を解消し肌のターンオーバーを促進して、シミや黒ずみのないキレイな肌をキープしていきましょう。